Либидо или сексуальное влечение - врожденная и естественная сексуальная потребность человека. Она приводит к возникновению сексуальной напряженности в организме, что, в свою очередь, увеличивает потребность в его разряке посредством удовлетворительного полового акта.

Это либидо в значительной степени отвечает за выживание вида, как в животном, так и в человеческом мире. Однако каждый человек отличается, поэтому он характеризуется разным уровнем сексуального влечения и, следовательно, сексуальными потребностями. К сожалению, эти различия часто являются причиной конфликтов во многих отношениях. Снижение либидо затрагивает женщин больше, чем мужчин. Итак, каковы причины снижения либидо и как с этим бороться?

Причины проблем с либидо у женщин.

Поскольку женская сексуальность очень деликатная, в зависимости от многих факторов, проблемы с либидо могут иметь много источников. Причины снижения либидо у женщин могут включать:

• стресс и усталость,
• гормональные проблемы,
• прием лекарств, включая противозачаточные средства и антидепрессанты,
• заболевания и другие проблемы со здоровьем (плохое состояние, анемия, диабет и т. д.),
• отсутствие доверия к партнеру, проблемы в отношениях,
• скука и рутина в постели,
• комплексы, низкая самооценка, депрессия.

Заметив значительное снижение или даже исчезновение либидо, прежде всего, следует рассмотреть причины. В зависимости от источника проблемы будут отличаться и способы ее решения.

Способы увеличения либидо

Если есть подозрение, что снижение уровня либидо является результатом приема лекарственных препаратов (контрацептивы, антидепрессанты) или любых проблем со здоровьем (включая депрессию), конечно, вам следует проконсультироваться со своим врачом, который поможет выбирать лекарства, чтобы они не оказывали отрицательного воздействия на качество сексуальной жизни.

Если причина в другом, чтобы увеличить либидо, нужно использовать другие методы решения проблемы:

1. Забота о своем благополучии. Когда стресс и усталость являются основной причиной проблем с либидо, решение может заключаться в обеспечении достаточного сна, отдыха, релакса и устранении источников стресса (или, если невозможно, овладеть методами борьбы с ним). В этой ситуации также стоит позаботиться о расслабляющем настроении в спальне, например, включить расслабляющую музыку, свечи или массаж.
2. Скука в спальни. Для отношений нет ничего хуже, чем рутина. Скучные, предсказуемые, всегда одни и те же отношения могут не только снизить либидо, но и уничтожить даже самые успешные отношения. Поэтому скуку в спальни нужно устранять и заботиться о разнообразной сексуальной жизни.
3. Приправить секс. Как это сделать? Есть много способов. Вы можете изменить место (кто сказал, что вы можете заниматься сексом только в спальне?), Применить новые предметы, попробовать эротические гаджеты, надеть сексуальное нижнее белье...
4. Попробуйте афродизиаки. Есть много продуктов, которые могут вызвать сексуальное возбуждение. В дополнение к пищевым продуктам, таким как шампанское, морепродукты, клубника, авокадо, шоколад, перепелиные яйца, грецкие орехи, мед или икра, афродизиаки также можно приобрести в виде специальных препаратов, например, в виде таблеток или капсул. 
5. Использование либидо-стимулирующих препаратов. Среди препаратов такого типа для женщин есть как специальные таблетки, так и капсулы, повышающие либидо, а также мази, гели и т. д. которые увеличивают приток крови в интимные места, стимулируют и усиливают волнение.
6. Обратиться к сексологу. Если ни одно из вышеперечисленных решений не окажется эффективным, несомненно, стоит обратиться за помощью к специалисту.